4 Tipps für Sofort-Happiness

Gegen eine schwere, lang anhaltende schlechte Stimmung kann man mit einfachen Mitteln wahrscheinlich wenig tun. Wir alle kennen aber die Tage, an denen wir einfach nur schlecht drauf sind. Weil das Wetter schlecht ist, oder weil man das Gefühl hat, die Dinge laufen gerade nicht so, wie man das will. Für diese temporären Missstimmungen gibt es 4 einfache Tipps:

1. Energie, Energie, Energie: Immer mal wieder aufstehen und herum laufen. Am besten für ein paar Minuten vor die Tür gehen, tief einatmen und Sonne tanken. Sauerstoff und Sonnenlicht wirken Wunder.

2. Musik hören: Gute Musik hebt die Laune, das ist allgemein bekannt. Legt Euch eine Wiedergabeliste mit Euren Topsongs in Eurem mp3-Player an. Auch mitsingen hilft – das fördert die Sauerstoffaufnahme (siehe 1.).

3. Freunde und Bekannte: Soziale Kontakte heben die Stimmung aller Menschen, denn wir sind eben doch ein Rudeltier. Die Interaktion mit anderen Leuten ist ein Schlüssel zum Wohlbefinden. Also: einfach mal einen Freund oder Bekannten anrufen, hinfahren oder zum Essen verabreden.

4. Von außen nach innen: Es gibt die Momenten, da lächelt man, weil man sich freut. Und es gibt die Momente, da hebt sich die Stimmung, weil man lächelt. Nie erlebt? Es funktioniert angeblich in beide Richtungen. Wenn man immer mit hängenden Schultern durch die Gegend läuft, dann wirkt sich das anscheinend auf die Psyche aus. Also lieber gerade halten und lächeln.

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